Algumas pessoas fazem dietas malucas, sem medir as conseqüências que podem vir a acontecer por maus hábitos alimentares. Muitas pessoas embarcam na dieta do deserto, que diz que beber água engorda, pois, encharca os tecidos epiteliais aparentando um inchaço matinal e ao longo do dia. Não caia nessa! A água tem fatores importantíssimos no nosso metabolismo celular, fique atento e não deixe ninguém te enganar.

Promessas todos fazem, ficar sem comer não é a solução até porque o seu corpo entende que falta comida, então tudo o que você ingere é transformado em gordura e armazenado como glicogênio (energia de transformação rápida). O seu metabolismo cai e você demora até se livrar das energias armazenadas. Viver na academia também não é assim de uma hora para outra que você vai conseguir fazer, saiba que o corpo precisa se adaptar e com mais esforço físico seu corpo precisará de mais energia.

Você deve estar pensando o que fazer então? Balanceie os seus alimentos e as atividades físicas, além de ingerir muitos líquidos a fim de hidratar suas células, líquido que eu falo, não é coca-cola. É água pura mesmo, ela tem funções únicas em nosso corpo e sem ela não sobrevivemos mais de 3 dias. Veja que ela é essencial para ter uma saúde em dia, isso porque ela hidrata, regula a temperatura corporal, elimina toxinas, auxilia nos movimentos corporais lubrificando as articulações.

Muito mais que isso a água regula todos os processos hidroeletrolíticos do nosso corpo, a concentração de sais mineiras, a pressão da nossa corrente sanguínea, além de carregar nutrientes pelo corpo todo e buscar as toxinas das células, a água é um solvente universal e todas as reações químicas até as de quebra de moléculas na digestão precisam de água para acontecer. Então, hidrate-se regularmente.

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